摘要：
牛皮癣是一种慢性疾病，主要表现为皮肤上出现红色小斑点，这些斑点会逐渐扩散变大，并逐渐形成鳞屑状皮肤。因为它的冬季恶化、春季消退，还有遗传等多种因素，所以很多人都不知道自己
牛皮癣是一种慢性疾病，主要表现为皮肤上出现红色小斑点，这些斑点会逐渐扩散变大，并逐渐形成鳞屑状皮肤。因为它的冬季恶化、春季消退，还有遗传等多种因素，所以很多人都不知道自己是否得了牛皮癣。那么如何自查牛皮癣呢？下面我将介绍一些简单有效的方式。
首先，观察皮肤
牛皮癣通常在头皮、膝盖、背部以及四肢伸侧、腰部等处出现。早期表现为红色小斑点，逐渐扩大成为银白色鱼鳞状。所以，你可以仔细检查身体上是否有这些症状。可用手指轻轻揉擦，若出现灰白色松散排列的鳞屑，大概率就是牛皮癣。
然后，注意个人习惯
牛皮癣的发病和生活中的许多习惯也有关系，因此我们可以注意以下方面来判断是否患有牛皮癣。其中，长期疲劳、情绪波动、压力较大等均是牛皮癣出现的症状，而睡眠充足、规律饮食、适量运动等都有利于预防牛皮癣的发生。
最后，需要就医确认
如果你怀疑自己患了牛皮癣，最好去医院看一下医生或专业医师。医生可以通过检查甚至是活检诊断你所患的疾病类型，并针对性地开具药品或给予建议。要注意，自查永远不会代替专业医生的医学诊断。
总的来说，自查牛皮癣主要是通过观察、注意个人习惯、就医确认三个方面进行。如果发现自己身体上有这些症状的话，及时去医院就诊，接受正规治疗。同时也要注意以下预防措施，如合理饮食、生活规律、适当锻炼、保持心情愉悦等，从而降低患上牛皮癣的风险。
